Комплекс упражнений для снятия симптомов головной боли и усталости
- Прежде всего, нужно проветрить помещение, затем вымыв руки в теплой воде, мы начинаем массировать голову подушечками пальцев с низу вверх и наоборот. При этом стараемся не думать о проблемах, глубоко дышим полной грудью и все делаем медленно и плавно.
- наклонять голову вперед и назад по 2-3 раза; затем повернуть ею к правому, к левому плечу по 2-3 раза, затем, расслабив связки шеи, сделать круговое движение в одну и другую сторону. Эти упражнения выполнять несколько раз подряд; если боль не прошла, повторить через некоторое время.
- После тяжелого рабочего дня наилучшим наслаждением послужит принятие теплой ванны на 10-15 минут, или просто опустите в горячую воду ноги до щиколоток и вы почувствуете себя заметно лучше.
- После упражнений можно сделать тонизирующую маску заварить зеленый чай или любимый напиток и дать телу еще немного насладиться отдыхом.
